Sophrologie à Rennes
Gestion du stress et mieux-être au quotidien
Sophrologie
Un rendez-vous avec vous-même
Un espace pour déposer ce qui pèse, respirer autrement, et retrouver un peu de légèreté dans votre quotidien.
Dans une vie souvent rythmée par le stress, les tensions, ou le poids des responsabilités, la sophrologie offre une pause précieuse.
Que ce soit pour vous, pour vos équipes ou pour les personnes que vous accompagnez en établissement médico-social, c'est un temps pour ralentir, se reconnecter à soi et renforcer vos ressources intérieures.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Une méthode douce, accessible à toutes et tous
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui combine des techniques de :
Respiration consciente et profonde
Relaxation dynamique et statique
Visualisation positive
Mouvements doux adaptés à vos capacités
Elle permet de ramener votre attention sur le corps et la respiration pour mieux gérer le stress, apaiser le mental et retrouver un mieux-être global.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d'accueil et d'échange
Pour identifier vos besoins du moment, vos tensions, vos objectifs.Des exercices guidés
Respiration et mouvements doux, entièrement adaptés à votre rythme et vos capacités physiques.Une relaxation profonde
Souvent accompagnée d'images positives et apaisantes, pour relâcher les tensions corporelles et mentales.Un partage en fin de séance
Pour déposer vos ressentis si vous le souhaitez (sans obligation).
Chaque séance est entièrement personnalisée, respectueuse de votre rythme et de vos capacités.
À quoi et pour qui sert concrètement la sophrologie ?
Elle s'adresse à…
Toute personne souhaitant :
Réduire le stress, l'anxiété, les ruminations mentales
Retrouver du calme et de la stabilité au quotidien
Améliorer son sommeil et sa vitalité
Les équipes soignantes et accompagnantes :
Prévenir l'épuisement professionnel et le burn-out
Favoriser la cohésion et le mieux-être au travail
Gérer la charge émotionnelle liée aux métiers du soin
Les patients et résidents en établissements médico-sociaux :
Trouver un apaisement dans un cadre sécurisant
Être accompagné avec douceur et respect
Améliorer la qualité de vie au quotidien
Elle permet notamment de…
Mieux gérer les émotions et les tensions
Ne plus être submergé par l'anxiété, accueillir la colère sans exploser, retrouver du calme face aux situations stressantes.
Renforcer la confiance en soi
Reconnecter avec vos ressources intérieures, vous sentir plus ancré oser affirmer vos besoins.
Améliorer la qualité du sommeil
S'endormir plus facilement, réduire les réveils nocturnes, se réveiller reposé.
Accompagner la douleur ou certains traitements
Apprendre à respirer avec la douleur, réduire les tensions physiques, mieux vivre les soins médicaux.
Installer plus de calme et de stabilité dans le quotidien
Créer un espace intérieur de ressourcement, disponible à tout moment.
Sophrologie, Méthode Vibraction® ou Accompagnement Renaissance ?
Pas sûr de quelle approche vous convient le mieux ?
Découvrez mes 3 accompagnements et leurs différences sur ma page “Mes Services”
Ou réservez un appel gratuit pour en discuter ensemble.
Ce que vous pouvez en retirer
💫 Une profonde sensation de relâchement
Physique et mental, dès la première séance.
💫 Des outils simples pour mieux vivre votre quotidien
Respiration, ancrage, visualisation... utilisables partout, tout le temps.
💫 Un espace d'écoute et de respect, sans jugement
Vous êtes accueilli·e tel·le que vous êtes, avec vos difficultés et vos ressources.
💫 Un regain de vitalité et un apaisement mental durable
Moins de ruminations, plus de présence, davantage d'énergie disponible.
Ce que vous ne trouverez pas ici
🚫 Une solution miracle ou instantanée
La sophrologie agit progressivement. Il faut pratiquer régulièrement pour en ressentir pleinement les bienfaits.
🚫 Un discours culpabilisant ou intrusif
Je ne vous demanderai jamais de "penser positif" sans comprendre ce que vous traversez.
🚫 Des injonctions à "bien faire"
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de pratiquer. Chacun·e avance à son rythme.
Ici, je vous accompagne à votre rythme, dans un cadre sécurisé, vers un mieux-être authentique et respectueux.
Sophrologie en établissement médico-social, entreprise ou association
Vous êtes une structure et souhaitez proposer des séances de sophrologie à vos équipes, résidents ou bénéficiaires ?
Formats possibles :
Ateliers collectifs (1h à 2h selon vos besoins)
Séances individuelles sur site
Cycles réguliers (prévention RPS, cohésion d'équipe, gestion du stress)
Tarifs sur devis selon le format, la fréquence et vos besoins spécifiques.
Découvrez mes offres professionnelles dédiées aux :
Entreprises & EMS | Associations
ILS ET ELLES EN PARLENT
Voici quelques témoignages de personnes que j’ai eu le privilège d’accompagner. Chaque témoignage est une vibration unique, un écho de leur libération.
Tarif & réservation
60 € TTC la séance individuelle d'1h
(Se déroule en visio)
Forfait Découverte ⭐
Vous souhaitez vous engager sur plusieurs séances pour ressentir les effets durables de la sophrologie ?
🎁 FORFAIT DÉCOUVERTE
3 séances de sophrologie : 150€ au lieu de 180€
→ Économisez 30€
Pourquoi 3 séances ?
Parce que la sophrologie agit progressivement. La 1ère séance apaise, les suivantes ancrent les outils dans votre quotidien.
Rythme idéal : 1 séance par semaine ou toutes les 2 semaines. Valable 2 mois.
Pour les structures
(Établissements médico-sociaux, entreprises, associations)
Interventions sur site, ateliers collectifs ou séances individuelles.
Tarifs sur devis selon vos besoins.
Prise en charge par les mutuelles
💚 Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
Renseignez-vous auprès de la vôtre pour connaître les modalités.
Comment réserver ?
Les prises de rendez-vous se font directement via mon agenda en ligne.
Ou préférez-vous échanger d'abord ?
QUESTIONS FREQUENTES
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Dès la première séance, vous pouvez ressentir un apaisement et un relâchement. Mais les bénéfices durables s'installent avec la régularité : en général, 8 à 10 séances permettent d'intégrer les outils et de ressentir une amélioration stable.
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Oui. Elle s’adapte aux enfants, adolescents, adultes et personnes âgées, avec des exercices ajustés à chacun.
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Oui, la sophrologie est complémentaire d'un suivi médical ou psychologique. Elle ne le remplace pas, mais peut considérablement vous aider dans votre parcours de soin. N'hésitez pas à en parler à votre thérapeute.
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Oui, parfaitement. Vous êtes chez vous, dans votre espace confortable, et je vous guide vocalement. Beaucoup de personnes préfèrent même la visio (pas de trajet, chez soi = plus détendu·e).
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Non. La sophrologie ne présente aucune contre-indication connue et peut être pratiquée en complément d’un suivi médical si nécessaire.
A l’exception des personnes qui présentent une maladie dégénérative (comme Alzheimer ou certaines formes avancées de sclérose en plaques), dont les fonctions cognitives ou la concentration sont altérées.
Je recommande dans ces cas un accompagnement plus spécifique, adapté à leur réalité médicale et émotionnelle, avec des professionnels formés à ce type de pathologie.
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Un endroit calme, une tenue confortable, et si possible une chaise ou un fauteuil où vous vous sentez bien.
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Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.
En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel ou total selon votre contrat.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre complémentaire santé pour connaître vos droits.
